自粛生活のルーティン

約3年前から体調管理のためにジムに通ってます。

そのジムも今はこの状況なので、緊急事態宣言があけるまで休館m(_ _)m

ってことで、体調管理のために気をつけていること。

 

オンラインレッスン中は、立っています♪( ´▽`)

これまでのレッスンも割とじっとしておらず動いてる方でしたが、オンラインに変わってからは特に立ちっぱなしでレッスンしています。

肉体的疲労と内面的疲労のバランスを取るためって感じです。

 

そして、ウォーキング。

 

いつもプールでは泳ぐわけでなく、1キロ歩いてリラックス。

レッスンで6〜7時間、ずっとしゃべりっぱなしですからね(⌒-⌒; )

そのリラックスタイムにかわるものとして、

また、体調管理も兼ねて今は歩いています( ^ω^ )

 

レッスン後の夜のウォーキングもし〜んとしていて好きだけれど、お休みの日にお日様が出ているうちのウォーキングも良かったです(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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北九州市八幡西区萩原「とよなが音楽教室」
講師 豊永 美香 

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